もとのつぶやき

疲れをリセットする寝る前にすること

投稿日:

疲れをリセットするセルフケア

40歳を過ぎた頃から、疲れが取れない。肩こり、偏頭痛、だるさ。たくさん寝ているのに疲れが取れないのは、歳のせいなのかな?これが更年期の始まりなのかな~と思う毎日。

目に入るのは、元気になるサプリメントなど ほんとの効果があるのかな~と半信半疑だけど 今だけこの価格なんてみたら・・試したくなる、買ってしまう。

効果を感じられずに、ダルおもの身体で 子供達には 笑顔でいれるよう必死に頑張る。時には、イライラが爆発することも。数年そんな生活をしていたら、病気がみつかっちゃたのでした。

日々の疲れをリセットするにはどうしたらいいと思いますか?

答えは、ゆる~いセルフケアです。

これが、私を救いました。

私は、このセルフケアをする事で 頭痛薬を飲まなくなりました。肩こりはするけど 楽チンになる方法を知っているので疲れを次の日に持ち越しません。

身体があまりにもシンドイ時は、夕飯の支度をする前に リビングで横になってセルフケアをちゃちゃっとします。そうすると笑顔で料理もできちゃいます。

寝る前にセルフケアをする事で、よく眠れます。たまにそのまま寝落ちすることもあります。朝は、スッキリと目覚めることができて 疲れは溜まっていません。

このセルフケアには、ちゃんと理論があって学ぶともちろんいいんですが、アレコレ考え過ぎちゃって眠れなくなっちゃいけないので ゆる~くマネしながらセルフケアを楽しんでもらいたい。そんな想いで始めたのが、インスタライブ 寝る前のセルフケアです。

無理しない、頑張らない、心地よいポジションで 笑顔で。私のモットーです。

Instagram Live    @fuwayuru_moto

毎週火金、22時から 10分~15分くらい ゆる~くセルフケアをしているので 良かったら一緒にやってみてくださいね。

-もとのつぶやき

Copyright© 心地よいケア〜ふわゆる〜もと , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.