ふわゆる 健康美セルフケア 教室〜何も使わずキツくない健康づくり〜

札幌市生涯学習センター　ちえりあ　ご近所先生企画講座が開講します。『ふわゆる 健康美セルフケア教室〜何も使わずキツくない健康づくり〜』今回の会場は、山の手図書館です。（ちえりあは、2021年３月1日より2022年1月31日まで改修工事に伴い休館しています）ここでご近所先生企画講座をするのは、初の試みです。

使うのは自分の手だけ！自宅で簡単に心地よく体をケア。今日から健康美（若返り）習慣を身につけましょう。ふわふわとゆるいキツくないセルフケアで、健康と美しさを手に入れましょう。キツいストレッチは、もうできないと感じているあなたにピッタリです。優しく撫でる、揺らすケアは心地よく　キツくないセルフケアは毎日欠かせなくなります。

キツくないセルフケアで健康を手に入れましょう。

病気じゃないけど、調子が悪いのは、歳のせいだからと思っていませんか？肩こりが辛い。頭が痛い。疲れが取れない。お顔のシミやタルミも気になる。寝ても寝ても、疲れが取れない。コレって歳のせい と思っていませんか ?

スマホを見る時、読書の時、食事の用意の時など、頭が前に出ていませんか？巻き肩になっていませんか？姿勢が、悪くなっていませんか?悪い姿勢が、不調の原因に繋がります。頭が前に出ることによって　肩こりやシミ、タルミ、腰痛、膝痛の原因になることもあります。もう若くないから、歳だからしょうがないと諦めずにはじめましょう。自分の健康は、自分で守る。今やキツくないセルフケアの時代です。

肩こりは、揉んで叩いてケアする常識を覆し　触れる、揺らす、呼吸する　新時代のゆるめるケアが（リライフ　ファシア ）が注目されています。キツくないセルフケアは、いくつからでも始められます。キツいストレッチとは違い、細胞から活性化しリンパ液や血液、体のお水が循環していく　健康になるセルフケアです。

気づいたら頭痛薬が減っていない。キツくないセルフケアが健康になる近道

頻繁に起きる頭痛で、毎日鎮痛剤を飲んでいた私。出かける時も必ずバックに薬を持ち歩きひどい時は、午前午後と服用していました。セルフケア をするようになってから、頭痛薬が減っていない事に気づきました。朝、布団から起きるのが辛い、疲れが溜まっていた身体が、サッと起きることができる身体に変わっていました。浮腫んでいた顔が、小さくザラザラ、ゴワゴワのお顔が、つるんと柔らかくキメ細かく感じます。

無理のないキツくないセルフケア だから、三日ぼうずの私でも続けられました。若返るセルフケア 、スタイルアップも叶う、健康になるセルフケア です。

ちえりあで開催時の様子です。20代から90代まで　幅広い年代の方が参加してくれました。

キツく縛っていたヒモが、ゆるゆるになりました。

キツくないセルフケアでどんどん若返って、イキイキと健康になっていく。

全５回で開催する　札幌生涯学習センターちえりあのご近所先生の企画講座。回数を重ねていくと　雰囲気が変わり、どんどん若返って　イキイキとしてくる受講者さん。腕が上がるようになった。肩こりが楽になった。お顔の調子がいい。同窓会に行ったら、一番若々しいと思った。など嬉しい感想をいただきましたよ。20歳代から90歳まで、幅広く受講していただいています。

変化に気づき、楽しんでケアするのが続く秘訣。循環する体は、病気予防にも繋がります。自宅でもできるキツくないセルフケアだから、隙間の時間にササッとケアする事で、体は変わっていきます。健康になって動ける体になると　やりたい事が増えてきますね。

札幌生涯学習センターちえりあ　ご近所先生企画講座　ふわゆる 健康美セルフケア 教室〜何も使わずキツくない健康づくり〜

ふわゆる 健康美セルフケア 教室〜何も使わずキツくない健康づくり〜

使うのは自分の手だけ！自宅で簡単に心地よく体をケア。今日から健康美（若返り）習慣を。

日時）2021、11/5,12,19,26,12/3 毎週金曜　14:00〜16:00

会場）山の手図書館（札幌市西区山の手4条2丁目1-20)

受講料）3000円（資料代　300円）

定員）　20名

締め切り　9/27

お申し込みは、ちえりあ　事業課です。葉書、FAX,ちえりあ臨時カウンターへのご来館、ホームページで承ります。[FAX]0116712334