札幌市生涯学習センター ちえりあ ご近所先生企画講座が開講します。『ふわゆる 姿勢美人セルフケア教室〜美姿勢で健康にキレイに〜』今回の会場は、西区民センターです。(8/29~10/3 毎週月曜 18:45~20:45 全5回)*9/19を除く
こんなお悩み
*病気じゃないけど調子が悪い
*頭痛がする
*肩こりがつらい
*疲れが取れない
*姿勢が悪い
使うのは自分の手だけ!キツくないケアで健康とキレイを叶えましょう。ふわふわとゆるいキツくないセルフケアで、キレイな姿勢を手に入れましょう。キツいストレッチは、苦手と感じているあなたにピッタリです。優しく撫でる、揺らすケアは心地よく キツくないセルフケアは毎日欠かせなくなります。
キツくないセルフケアで健康を手に入れましょう。
病気じゃないけど、調子が悪いのは、歳のせいだからと思っていませんか?肩こりが辛い。頭が痛い。疲れが取れない。お顔のシミやタルミも気になる。寝ても寝ても、疲れが取れない。コレって歳のせい と思っていませんか ?
スマホを見る時、読書の時、食事の用意の時など、頭が前に出ていませんか?巻き肩になっていませんか?姿勢が、悪くなっていませんか?悪い姿勢が、不調の原因に繋がります。頭が前に出ることによって 肩こりやシミ、タルミ、腰痛、膝痛の原因になることもあります。キレイな姿勢で実年齢より若く、生き生きと過ごしましょう。自分の健康は、自分で守る。今やキツくないセルフケアの時代です。
肩こりは、揉んで叩いてケアする常識を覆し 触れる、揺らす、呼吸する 新時代のゆるめるケアが(リライフ ファシア )が注目されています。キツくないセルフケアは、誰でも簡単に続けられますやりたくなるセルフケアです。キツいストレッチとは違い、細胞から活性化しリンパ液や血液、体のお水が循環していく 健康になるセルフケアです。
気づいたら頭痛薬が減っていない。キツくないセルフケアが健康になる近道
頻繁に起きる頭痛で、毎日鎮痛剤を飲んでいた私。出かける時も必ずバックに薬を持ち歩きひどい時は、午前午後と服用していました。セルフケア をするようになってから、頭痛薬が減っていない事に気づきました。朝、布団から起きるのが辛い、疲れが溜まっていた身体が、サッと起きることができる身体に変わっていました。浮腫んでいた顔が、小さくザラザラ、ゴワゴワのお顔が、つるんと柔らかくキメ細かく感じます。
無理のないキツくないセルフケア だから、三日ぼうずの私でも続けられました。若返るセルフケア 、スタイルアップも叶う、健康になるセルフケア です。
ちえりあで開催時の様子です。20代から90代まで 幅広い年代の方が参加してくれました。
キツく縛っていたヒモが、ゆるゆるになりました。
キツくないセルフケアでどんどん若返って、イキイキと健康になっていく。
全5回で開催する 札幌生涯学習センターちえりあのご近所先生の企画講座。回数を重ねていくと 雰囲気が変わり、どんどん若返って イキイキとしてくる受講者さん。腕が上がるようになった。肩こりが楽になった。お顔の調子がいい。同窓会に行ったら、一番若々しいと思った。など嬉しい感想をいただきましたよ。20歳代から90歳まで、幅広く受講していただいています。
変化に気づき、楽しんでケアするのが続く秘訣。循環する体は、病気予防にも繋がります。自宅でもできるキツくないセルフケアだから、隙間の時間にササッとケアする事で、体は変わっていきます。健康になって動ける体になると やりたい事が増えてきますね。
札幌生涯学習センターちえりあ ご近所先生企画講座 ふわゆる 姿勢美人セルフケア教室〜
ふわゆる姿勢美人セルフケア 教室〜美姿勢で健康にキレイに〜
使うのは自分の手だけ!キツくないケアで健康とキレイを叶えましょう。
日時)2022,8/29,9/5,12,26,10/3 毎週月曜 18:45〜20:45
会場)西区民センター(札幌市西区琴似2条7丁目)
受講料)3000円(資料代 300円)
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申し込み締め切り 8/28(開講 前日までOK)
主催、申込先 札幌市生涯学習センター 事業課
お問合せ先 札幌市生涯学習センター 事業係
電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334